Gå til hovedindhold

Linolensyre, omega-3 fedt

Spørgsmål

Jeg skriver da jeg har et par spørgsmål, som jeg håber du kan hjælpe mig med:

1) Hvis jeg spiser 5 gram levertran om dagen, hvor meget linolensyre får jeg så? Jeg spørger fordi der jo anbefales 8 gram om dagen.

Hvor meget rapsolie (dom er den olie jeg foretrækker, på grund af den gode balance mellem linolensyre og linolsyre) skal jeg minimum supplere med, for at få de anbefalede 8 gram linolensyre?

2) Hvor mange ml/g rapsolie kan jeg roligt spise pr. dag ved siden af levertranen? (Jeg har svært ved at holde vægten, det vil sige at jeg taber mig).

3) Hvor mange gram fisk må jeg spise ved siden af levertranen? Der anbefales kun 300 gram pr. uge, på grund af forurening/kviksølv, og levertranen må indehold en del af dette?

Jeg spiser forresten også 1 tsk. kæmpenatlysolie og 1 spk. vegamax (15 ml indeholder 5,1g omega-3, 2,5g omega-6, 13mg gamma linolensyre).

Svar

Log ind som medlem

Log ind med dit medlemslogin for at få adgang

Log ind

Ikke medlem?

Hvis du giver os din e-mail og telefonnummer, kan du få adgang mod, at du accepterer, at vi kan kontakte dig og fortælle mere om dine muligheder for at støtte scleroseforeningens arbejde

Anmod om adgang