Ømhed i forhold til træning
Jeg har haft noget ømhed i øvre del af ryggen, efter at jeg er startet med træning og forbedret kropsholdning.
Kan det være negativt i forhold til min sklerose?
Hvis du som et af målene med træningen ønsker at forbedre din kropsholdning, er det helt naturligt at du arbejder meget med dine rygmuskler. For mange vil det kunne mærkes i området mellem skulderbladene, da det ofte er her man falder sammen.
Ømheden kan skyldes flere ting. Det kan være muskulært, fordi du aktiverer musklerne mere end de er vant til, og det vil så svare til træningsømhed, som vil forsvinde efterhånden som du bliver stærkere.
Det kan også være selve rygsøjlen, som skal vænne sig til den nye stilling. Her er det vigtigt, at du beder din fysioterapeut om at undersøge, om du har den bevægelighed i rygsøjlen, der skal til.
Måske du skal kombinere styrketræningen med bevægelighedstræning?
Om ømheden skyldes det ene eller andet, har det ikke nogen betydning for din sclerose. Du kan således ikke forværre sclerosen med træning. Tværtimod er der mere og mere evidens for, at træning er gavnligt og vigtigt i forhold til sclerosen.
