Gå til hovedindhold

Trænings intensitet

Spørgsmål

Som fysioterapeut træner jeg med borgere med sclerose. Mit spørgsmål drejer sig om styrketræning, hvor jeg kan læse, at der anbefales alt fra 1 til 3 min. pause mellem sættene. Hvorfor den lange pause? Er det pga. teorien om nedsat niveau af signalstoffer i det centrale nervesystem ved sclerose, eller drejer det sig om nedsat evne til at danne ATP?

Dernæst er den "lange" pause vigtig for at kunne yde størst mulig styrke i sættene eller drejer det sig om, at eventuelle føleforstyrrelser og gener efter træningen bliver forværret eller forlænget, hvis man kun holder korte pauser? Ville man for at kunne holde en høj effekt i sin træning kunne skifte mellem eks. fleksion og ekstension over knæet og dermed nedsætte/springe over "pausetiden", eller ville benet skulle være helt i ro i 2-3 min?

Svar

Log ind som medlem

Log ind med dit medlemslogin for at få adgang

Log ind

Ikke medlem?

Hvis du giver os din e-mail og telefonnummer, kan du få adgang mod, at du accepterer, at vi kan kontakte dig og fortælle mere om dine muligheder for at støtte scleroseforeningens arbejde

Anmod om adgang