Når du kommer hjem
Kort fortalt
Når du udskrives fra Sclerosehospitalet, så kan det være en udfordring, at skulle vende hjem til hverdagslivet.
Din kontaktperson og dit behandlerteam hjælper dig med at lave en realistisk plan for tiden efter indlæggelsen og ved den kommende opfølgning samler i op på, hvordan det går.
Nedenfor har vi samlet en række generelle råd, som kan støtte dig.
Gode råd at tage med hjem
- Læs eller genlæs dine udskrivningspapirer, særligt aftalerne om hvad du selv skal arbejde videre med.
- Få indarbejdet dine nye gode vaner i din hverdag.
- Bed andre om hjælp til at gennemføre dine aftaler, hvis eller når du får brug for det.
- Vær ikke bange for at sige, hvad du mener eller ønsker – det gør det nemmere for andre at hjælpe dig.
- Find glæderne i dit liv og gør ting, der giver dig glæde.
- Træn din positivitet: Dyrk humor og optimisme, vis venlighed, udtryk taknemlighed, vær åben over for andre, vær nysgerrig, vær dig selv.
- Spis sundt og varieret, groft og grønt og få nok D-vitamin (dyrk udendørs aktivitet og få frisk luft).
- Dyrk motion, gerne sammen med andre.
- Undlad rygning og alkohol.
- Lad dig ikke overvælde af ’burde-byrder’ – hellere lidt, men godt, og prioriter dét, der er vigtigst for dig.
- Følg med på Scleroseforeningens hjemmeside www.scleroseforeningen.dk, så du er opdateret med nye forskningsresultater og behandlingsmuligheder.
- Kom igen, når du føler behov for en behandlings- og rehabiliteringsindsats.