Samarbejdet giver dig adgang til tre webinarer om kost og træning samt mulighed for at tilkøbe personlig vejledning og samtidig støtte indsamlingen.
Webinarer om kost og træning
Webinar 1: Optimal energiforvaltning i en udfordrende hverdag
Se eller gense webinaret fra den 29. oktober:
Emner og tidskoder:
- Introduktion og overblik – 00:00
- Energi og overskud – 10:23
- Søvn og restitution – 20:10
- Mad og stabil energi – 39:56
- Mad før og under træning – 49:03
- Vægttab og træning – 55:37
- Kommende foredrag – 58:45
- Spørgsmål og svar – 59:25
De næste to webinarer bliver også lagt på denne side efter henholdsvis den 7. januar og 8. april 2027.
Personlig kostvejledning med Martin Kreutzer
Vil du have mere hjælp til kost og ernæring? Som deltager på Cykelnerven kan du få personlig vejledning hos Martin og samtidig støtte både din egen indsamling og Cykelnerven.
Et individuelt forløb – 6000 kr.
Forløbet tager udgangspunkt i dine mål, kostvaner og hverdag. Måske ønsker du mere energi, hjælp til et vægttab eller en kost, der understøtter din træning og forberedelserne til bjergene.
Du starter med en personlig samtale på cirka halvanden time. Sammen med Martin lægger du en konkret strategi for kosten og eventuelt også træning og søvn.
Efter 2–3 uger mødes I igen og justerer planen efter dine erfaringer. Forløbet afsluttes efter yderligere 2–4 uger med en opsamlende samtale. Undervejs har du fri sparring via mail eller telefon.
Samtalerne foregår som udgangspunkt på Martins kontor i Charlottenlund, men kan også foregå på Teams.
Pris: 6.000 kr. inkl. moms.
Af prisen går 900 kr. til din personlige indsamling, mens yderligere 600 kr. doneres til Cykelnerven. Du støtter dermed Cykelnerven med i alt 1.500 kr.
En enkelt samtale med en konkret handlingsplan – 3.000 kr.
Du kan også booke en enkelt samtale på 1½–2 timer. Inden samtalen udfylder du et spørgeskema. Med udgangspunkt i dine svar og jeres samtale udarbejder Martin en konkret handlingsplan til dig.
Pris: 3.000 kr. inkl. moms.
Af prisen går 450 kr. til din personlige indsamling, mens yderligere 300 kr. doneres til Cykelnerven. Det giver en samlet støtte på 750 kr.
