Fra september 2026 og helt frem til afgangen i juni 2027 finder du relevant og motiverende træningsinput på denne side. Via nyhedsbreve og informationsmails henviser vi løbende til nyt indhold, så du sammen med dine lokale holdkammerater bliver klædt bedst muligt på til udfordringen.
Cykelnerven arbejder med et samlet årshjul af aktiviteter, initiativer og sparring. På denne blog samler vi det sportslige indhold og giver dig konkrete råd og anbefalinger til din træning.
Vi bygger formen op over tid
Cykelnervens sportslige ansvarlige, Bo Velds Andresen, vil gennem hele forløbet give dig råd og inspiration til, hvordan du opbygger den form, styrke og udholdenhed, der skal bringe dig godt gennem dagene i Frankrig.
Du får blandt andet anbefalinger til, hvordan du bedst strukturerer din træning, og hvad længerevarende bjergkørsel kræver fysiologisk. I korte træk handler det om kontinuitet og progression: Den træning, du laver gennem hele forløbet, skaber fundamentet, mens træningsmængde og intensitet gradvist øges frem mod afgangen.
Vi skal ikke køre cykelløb
Cykelnerven er ikke et cykelløb, og du vinder ikke noget ved at være den første på toppen.
Målet er i stedet, at du får fire udfordrende, stærke og gode cykeldage i Frankrig. Det kræver, at du lærer at disponere dine kræfter og tænke længere end den enkelte stigning. Det arbejder vi med helt fra starten af forløbet i september og frem mod afgangen i juni.
Træningen skal kunne fungere i din hverdag
Det er vores klare anbefaling, at du prioriterer træningen og gør den til en naturlig del af din hverdag gennem hele perioden. Vi forventer ikke, at du skal træne som en professionel cykelrytter.
Det handler om at finde en positiv og realistisk balance, hvor træningen giver energi, motivation og oplevelsen af fysisk udvikling – samtidig med at du gradvist bliver bedre rustet til den udfordring, der venter i Frankrig.
Du træner ikke alene
På dit lokale Cykelnerven-hold vil dygtige og erfarne holdkaptajner arrangere cykeltræning, der følger de tre perioder, vi arbejder med gennem sæsonen:
- BASE – medio september til ultimo december
- OPBYGNING – primo januar til ultimo marts
- FORBEREDELSE – primo april til afgangen i juni
Gennem de tre perioder øger vi gradvist træningsmængden og de krav, træningen stiller. Det følger samtidig årstiderne, så foråret og forsommeren giver mulighed for flere timer på cyklen og længere ture, hvor du udvikler den nødvendige udholdenhed.
Målet: At du bliver klar til bjergene
Vores mål er at hjælpe dig med at finde en personlig balance, hvor træningen er drevet af motivation, udvikling og lysten til at være en del af fællesskabet.
Det sportslige mål er klart: At opbygge den form, styrke og udholdenhed, der gør dig i stand til at køre nogle af de afgørende Tour de France-stigninger i juni 2027 – og samtidig have kræfter til at få fire gode dage på cyklen.
