Her kan du finde forslag til aktiviteter i din lokalafdeling.
Dette inspirationskatalog er lavet i forbindelse med indsatsen ”Det gode ældreliv med sclerose” 2024-2026. Det er aktiviteter, der er målrettet seniorer – men alle kan deltage. Måske kan de tjene som inspiration til aktiviteter i din lokalafdeling.
Herunder kan du finde inspiration til aktiviteter. Du kan også downloade inspirationskataloget som PDF her.
Inspirationskatalog
Beskrivelse: Det er blevet en trend at bygge Lego som voksen. TV- programmer som Lego-masters og steder som Legohouse begejstrer et voksent publikum. Start en Lego-klub, hvor I sammen mødes om klodserne og træner hjernen og motorikken med byg efter instruktioner – eller efter den fri fantasi.
Praktisk: Klubben kan opstartes med et foredrag om Legos historie, et oplæg fra en Lego-entusiast eller en ergoterapeut.
Kontakt Rikke for oplægsholder.
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000 – 3000 kr.
Oplægsholder: 2000 – 5000 kr.
Materialer – køb af Lego: 2000– 5000 kr.
Beskrivelse: Erindringer vækker minder, skaber samtaler, genkendelse og træner hjernen. På værkstedet mødes vi og medbringer egne ejendele eller fotos fra en svunden tid eller bruger “erindringskufferter”.
Praktisk: Mange biblioteker har en “erindringskuffert” man kan låne.
Eksempel på budget: Forplejning: 1000-3000 kr.
Beskrivelse: Vi skriver sammen – digte, minder, gode historier. Det træner hjernen og det er sjovt. Vi læser teksterne op for hinanden og inspirerer hinanden med feedback. Måske har hver gang et tema? Krig, kærlighed, klima, natur, aldring, sclerose, fremtid eller andet.
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000-3000 kr.
Evt. Oplægsholder: 2000-6000 kr. Afhængig af antal gange oplægsholderen skal medvirke.
Beskrivelse: Mød nogle unge og spørg dem om alt! Hvad er det for noget med de mange køn, hvorfor har de unge det så dårligt, hvorfor lever de gennem skærmen, og hvor langt vil de gå for at redde klimaet? Et forløb kan have forskellige dage med hvert sit tema, man kan drøfte med unge, fx klima, køn, sociale medier, trivsel. Måske kan de unge lære noget af jer også?
Praktisk: Måske har jeres kommune et ungeråd man kan kontakte. Eller den lokale ungdomsskole kan hjælpe.
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000-3000 kr.
Beskrivelse: På dette forløb arbejder I med at skabe et værk, der fortæller jeres historie – eller noget om jer. Det kan være en collage, et maleri, en skulptur eller andet.
Eksempel på budget:
Facilitator der medvirker ved opstart og afslutning inkl. materialer: 10.000 kr.
Forplejning: 1000 – 3000 kr.
Beskrivelse: Vi bygger enkle stjerner og mobiler i pil og papir med guidning af en kunstner.
Praktisk: Motorisk kræver aktiviteten at du kan binde simple knuder.
NB: Hvis der søges uden for Nordjylland, skal der medregnes kørselspenge til underviser.
Eksempel på budget:
Underviser inkl. materialer:
7200 kr. for 4 x 2 timer
Forplejning: 1000-2000 kr.
Max 6 deltagere på et hold.
Beskrivelse: Hvordan kan historiefortælling skabe et bedre ældreliv? At fortælle historier er en urgammel disciplin, der kan træne hjernen, vække gamle minder, grin, fællesskab og skabe livskvalitet. I en fortællerkreds kan man blive bedre til at fortælle historier – og blive bedre til at finde de gode historier.
Praktisk:
Læs mere og book oplægsholder her: https://storybox.dk/fortael/
I kan fx søge om et forløb på fx 4 gange med en historiefortæller, hvor I bliver klædt på til historiefortælling og selv fortsætter efterfølgende.
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000 –3000 kr.
Booking af oplægsholder afhængig af antal mødegange:
2000-8000 kr.
Beskrivelse: Guidet fælleslæsning er både for dem, der aldrig har læst bøger og dem, der har begravet sig i bøger. Det kræver ingen forberedelse eller forudsætninger – man skal bare læne sig tilbage og lytte.
Læs mere her: www.læseforeningen.dk
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000-2000 kr.
Materialer: 1000 kr.
Beskrivelse: Sæt jer sammen og vær kreative, med det I har lyst til. Få inspiration fra hinanden.
Praktisk: Der skal skaffes materialer, og evt. Oplægsholder om fx psykologisk craft eller om en bestemt disciplin, fx vikleplader.
Eksempel på budget:
Materialer: 2000- 3000 kr.
Forplejning: 1000- 2000 kr.
Evt. oplægsholder: 5000 kr.
Beskrivelse: Vi mødes og laver mad sammen – og spiser det bagefter. Vi får inspiration til sund mad og træner hjernen fra opskrift til servering i rolige omgivelser.
Praktisk: Der skal være adgang til et køkken i jeres lokalområde, som I kan anvende billigt. Tænk gerne frivillige kræfter ind til indkøb, rengøring etc.
Eksempel på budget:
Brug af faciliteter: 2000-4000 kr.
Råvarer: 4000-7000 kr.
Underviser: 6000 kr.
Beskrivelse: Vi mødes og laver forskellige aktiviteter: fx Herregod mad, spilaften, foredrag, erindringsværksted, snak om emner som: ”Mit fag” etc.
Praktisk: Den/ de frivillige finder lokale, og aftaler plan for aktiviteter med deltagerne.
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000- 4000 kr.
Oplægsholdere: 4000 – 8000 kr.
Materialer: 1000-2000 kr.
Beskrivelse: Vi finder en tilgængelig rute og aftaler, hvor langt vi går. Vi skaber muligheder for, at der kan gåes ture efter formåen – og vi har et fast samlingssted, hvor vi går ud fra og kan være før og efter gåturen. Nogle bliver måske på samlingsstedet og hygger mens de andre går.
Praktisk: Der skal findes et godt samlingssted, hvor man kan være, også selvom det regner lidt. Der brygges kaffe, laves kakao og købes forplejning.
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000- 2000 kr.
Eventuelle foranstaltninger til at skabe varme på samlingsstedet:
2000 – 6000 kr.
Beskrivelse: Dans, selvom du har bøvl med benene og måske sidder i kørestol.
Praktisk: Den/de frivillige skal finde et lokale. Kontakt Rikke for underviser. Se evt: https://danskseniordans.dk/project/dans-ogsaa-for-gangbesvaerede/
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000 – 2000 kr.
Instruktion: 4000- 8000 kr.
Beskrivelse: Vi mødes og laver bål og bygger ting – og alle kan være med.
Praktisk: Der skal findes tilgængeligt sted for kørestolsbrugere. Der kan medvirke en guide de første gange.
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000- 3000 kr.
Friluftsguide: 2000- 5000 kr.
Beskrivelse: Vi mødes og bekæmper brug og smid-væk- kulturen med reparation af stort og småt. Måske er der familier med sclerose i lokalområdet, der har brug for en hjælpende hånd med reparationer?
Praktisk: Aktiviteten kræver kontakt med et værksted/frivilligcenter i lokalområdet. Få inspiration på: https://repaircafedanmark.dk/
Eksempel på budget:
Forplejning: 1000- 2000 kr.
Materialer: 5000- 7000 kr.
Beskrivelse: Sang kan træne hjerne, ansigtsmuskler og humøret. En sangkonsulent fortæller jer om neurovenlig sang og inspirerer jer til at komme i gang.
Praktisk: Lav et forløb, hvor I starter op med guidning og fortsætter med at synge sammen.
Eksempel på budget:
Oplæg: 3000- 8000 kr. afhængig af antal gange.
Evt. Materialer og print: 1000 kr.
Forplejning: 1000- 2000 kr.
Beskrivelse: Vi mødes og træner hjernen ved at lære og tale fremmedsprog, hører musik, spiser snacks og ser film på sproget og lærer om lande, som sproget tales i. Måske laver vi også mad sammen fra landet ud fra en opskrift på originalsproget!
Praktisk: Den frivillige skal skaffe lokale, deltagerne kan skiftes til at tage musik, filmforslag og forplejning med. Gruppen kan aflønne en herboende fra det pågældende land til at komme og tale med gruppen – eller det kan være en frivillig, der også træner sit danske med gruppen.
Eksempel på budget:
Samtalepartner: 0- 3000 kr.
Forplejning: 1000- 5000 kr.
Beskrivelse: At lære et instrument kan modvirke kognitivt funktionstab. Vi mødes og jammer sammen – eller vi undervises og øver på det samme instrument.
Praktisk: Der laves aftale med den lokale musikskole.
Eksempel på budget:
Undervisning: 4000- 6000 kr.
Instrumentleje: 4000- 6000 kr.
Forplejning: 1000- 2000 kr.
Beskrivelse: Vi mødes og spiller brætspil sammen. Måske får vi oplæg fra en brætspilsentusiast den første gang vi mødes og får inspiration til spil, vi ikke kendte. Eller vi tager en gammel klassiker frem.
Praktisk: Frivillig indkøber spil og skaffer lokale – måske er der en tilgængelig lokal brætspilscafé, hvor I kan mødes.
Eksempel på budget: Forplejning: 1000 – 4000 kr.
Spil: 1000- 5000 kr.
Oplægsholder: 2000- 3000 kr.
Beskrivelse: Vi mødes og får råd til og oplæg om forskellige problemstillinger, der kan præge seniorlivet: at navigere i “systemet” og/eller i den digitale verden, arv og testamente, den nye ældrelov etc.
Praktisk: Den frivillige tovholder kan bestemme emnet for første mødegang – og så kan deltagerne vælge emner for de efterfølgende gange.
Eksempel på budget:
Oplægsholdere: 1000 – 6000 kr.
Forplejning: 1000-2000 kr.