Den 2. juli kan du træne med Rikke Hørlykke hjemme i din egen stue.
Rikke Hørlykke er tidligere topatlet og arbejder nu som coach og træner. Derudover er hun ambassadør for Scleroseforeningens ‘1000 til træning’-indsats.
Denne online træning er for dig, der foretrækker at træne siddende. Sammen med en fysioterapeut fra Sclerosehospitalerne vil Rikke tage dig gennem et træningsprogram og give dig gode fif til, hvordan du får mere træning og motivation ind i din hverdag.
Sådan får du mest ud af træningen:
Sid på en stol eventuelt med armlæn, hvis du har brug for det. Placer dig ved siden af en væg, og hvis du bruger rollator, så hav den stående låst foran dig.
Derudover er det en god idé at være iført træningstøj eller andet behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og have en flaske vand inden for rækkevidde.
Hvis du ønsker mere udfordring til træningen, kan du have to små håndvægte (kan også være to flasker fyldt med vand eller sand) med til træningen.
