Camp Træning Sjælland er en weekend, hvor vi tilbyder dig aktiviteter for både krop og sind. Det er Sclerosehospitalerne, som har sammensat en hel fantastisk weekend, hvor du får brugt alle dine sanser. Dine undervisere på Camp Træning er Merete Christiansen og Mikkel Pedersen, som begge er fysioterapeuter på Sclerosehospitalerne.

Du skal overnatte på hyggelige værelser, hvor I bor to sammen. Danhostel Ishøj Strand ligger op til Køge Bugt Strandpark, så du er tæt på et skønt natur- og vandområde.

På Camp Træning 2026 vil der være:

  • korte teoretiske oplæg til de enkelte emner: styrke, kondition, balance og restitution
  • pauser efter behov i tre-timers-blokkene
  • sekvenser i hver blok med restituerende og rolige aktiviteter som fx strækøvelser og afspænding

Du skal huske at medbringe:

  • måtte, træningselastik og drikkedunk til hver træning
  • træningstøj og overtøj efter vejret
  • evt. et tæppe til stille aktiviteter og pauser

Herunder kan du se nærmere på programmet for weekenden, og nederst på siden kan du tilmelde dig.

Program for Camp Træning Sjælland

Fredag

Fredag eftermiddag er der indkvartering.

Klokken 18.00 spiser vi aftensmad sammen. Efter aftensmaden vil der være fælles aktiviteter og socialt samvær.

Lørdag

Kl. 9-12: Træning i og omkring hjemmet. Vi træner både indendørs og udendørs.

Få inspiration til at tilrettelægge hjemmetræning med brug af de redskaber, du har i hjemmet, på terrassen, i haven osv. Indholdet vil være kombineret styrke, kondition og balance.

Kl. 12:00 – 14:00: Frokost og pause

kl. 14-17.30: Natur, park og uderum. Vi træner kun udendørs.

Få inspiration til, hvordan du kan bruge uderummets tilgængelige redskaber, og mærk på egen krop naturens positive effekter på krop og sind. Du vil også få idéer til fysiske aktiviteter, du kan lave sammen med familie og venner. Indholdet vil være kombineret styrke, kondition og balance.

Kl. 19:00: Aftensmad

Søndag

kl. 9-12: Træning til musik. Vi træner både indendørs og udendørs.

Få inspiration til, hvordan du kan bruge musik i din træning. Vi præsenterer dig for forskellige musikstyrede træningssekvenser og træningsapps, der gør det nemt for dig at lave din hjemmetræning. Indholdet vil være kombineret styrke, udholdenhed, kondition og balance.

Praktiske oplysninger

Hvem kan deltage på Camp Træning?

Camp Træning er for mennesker med MS, der er selvhjulpne og enten gående, stående eller siddende. Hvis du er kørestolsbruger, skal du dog kunne sidde fri af ryglænet og have aktiv funktion i armene for at deltage i træningen.

Tilmelding

Tilmeldingsfrist er søndag den 5. juli.

Der er 30 pladser til Camp Træning. Ved din tilmelding skal du notere, hvor mange gange du før har deltaget på Camp Træning. Du bliver automatisk skrevet på venteliste, når du tilmelder dig. Og du skal først betale, når du får tilbudt en plads.

Du får besked senest i uge 29, om du deltager på Camp Træning Sjælland.

Det er en god ide, at du holder dig klar i ugen op til Camp Træning, i det afbud kan forekomme pga. sygdom. Ved din tilmelding skal du oplyse alder og funktionsniveau, så trænerne ved, hvilket niveau du deltager på

Deltagerbetaling

Det koster 575 kroner at deltage, som inkluderer måltider, overnatning, linnedpakke (sengetøj og håndklæder) og alle aktiviteter. Drikkevarer udover vand er for egenbetaling.

Betaling for deltagelse på camp træning (575 kroner) vil blive opkrævet efter din tilmelding og ved endeligt tilsagn om, at du skal deltage på Camp Træning.

OBS: Ved afbud senere end 10 dage før camp-start refunderes deltagerbetaling ikke. Det vil sige afbud efter tirsdag den 1. september.

Indkvartering

Du skal overnatte i et hus, som du deler med en anden person. I bor altså to sammen i hus, hvor der dog ikke er enkeltværelser. I har eget toilet og bad i et huset. Vi kan desværre ikke tilbyde enkeltværelser.

Læs mere om Danhostel Ishøj Strand her

OBS!

Træningsaktiviteterne forgår både inde og ude. Du skal derfor medbring måtte/liggeunderlag og et tæppe. Det skal bruges til afspænding og yoga. Husk også vanddunk og overtøj, der passer til vejret. Ved alle aktiviteter skiftes der mellem moderat og let intensitet, så der er pauser nok til at alle kan være med til det meste.

Spørgsmål og svar

Har du spørgsmål til Camp Træning, så skriv til info@scleroseforeningen.dk