Øvelse: Naturmeditation
Her guides du gennem en naturmeditation, der afsluttes med åndedrætsmeditation. Find et sted i naturen og sæt dig godt til rette. Vær klædt godt på og medbring et siddeunderlag og evt. et tæppe. Ergoterapeut Ulla Johnsen guider dig.
Øvelse: Siddende meditation
Find et sted, hvor du kan sidde uforstyrret, og lad dig guide igennem denne siddende meditation, der har fokus på åndedræt. Fysioterapeut Margit Mortensen guider dig.
Øvelse: Bodyscan-meditation
En bodyscan kan hjælpe dig med at slappe af og slippe spænding i krop. Under en bodyscan vil du opleve en dyb kontakt mellem dine tanker og din krop. Fysioterapeut Margit Mortensen guider dig.
