Det er aldrig for sent at komme i gang med at træne, og studier viser, at også kørestolsbrugere vil opleve en betydelig forbedring i styrke og kondital ved regelmæssig træning.
Den mest effektive træning er den, hvor du får pulsen op og styrker dit kredsløb – det vil sige samspillet mellem hjerte, lunger, blod, blodkar og muskler. Og pulsen kan sagtens komme op, selvom du sidder i kørestol.
Rådfør dig altid med en fysioterapeut, hvis du er nybegynder, så du kan komme bedst muligt i gang med at træne.
Her kan du finde inspiration til fysisk træning, når du sidder i kørestol. Alle øvelserne kan laves hjemmefra, og du kan med fordel træne flere gange om ugen.
