Det er aldrig for sent at komme i gang med at træne, og studier viser, at mennesker med sclerose har gavn af både styrke- og konditionstræning.
Den mest effektive træning er den, hvor du får pulsen op og styrker dit kredsløb – det vil sige samspillet mellem hjerte, lunger, blod, blodkar og muskler.
Rådfør dig altid med en fysioterapeut, hvis du er nybegynder, så du kan komme bedst muligt i gang med at træne.
Her kan du finde inspiration til din træning. Du kan med fordel træne flere gange om ugen.